Ginástica I

Categoria: Recreação

Nível: I
Código: 4710
Ano de introdução: 1996 (atualizada)
Origem: Conferência Geral

Requisitos

1. O que contribui para uma boa forma física?
2. Corre 800 metros, ou corre 50 metros em 10 segundos.
3. Faz salto em altura (regista os teus quatro melhores saltos).
4. Salta à corda durante três minutos.
5. Faz três alongamentos diferentes, cada um com duração mínima de 10 segundos: pernas; costas; braços/ombros.
6. Participa num percurso de obstáculos.
7. Demonstra habilidade a executar: dez abdominais; salto à vara, à corda, ou subida a uma árvore; e suspensão numa barra usando as mãos e os pés.
8. Participa com o teu grupo num jogo organizado que exija boa forma física (exemplos: futebol, corda dupla-holandesa, corrida de estafetas, etc.).

Por Administrador