Natação Iniciados Avançada

Categoria: Recreação

Nível: I
Código: 7030
Ano de introdução: 1963
Origem: Conferência Geral

Requisitos

1. Mergulha em águas profundas, submergindo e emergindo várias vezes.
2. Demonstra as várias posições em que se pode flutuar.
3. Demonstra a respiração alternada em águas profundas.
4. Salta da lateral da piscina em duas posições diferentes.
5. Demonstra a batida básica do nado de costas – 10 metros.
6. Demonstra braçadas de costas – 5 metros, ou 15 segundos.
7. Nado simples, 25 metros, com respiração alternada.
8. Nado de costas – 25 metros.
9. Demonstra a batida de peito com ou sem prancha, por 25 metros.
10. Com ou sem prancha de natação, demonstra a batida de perna do nado tesoura por 10 metros.
11. Demonstra a virada numa das paredes da piscina.
12. Move-te na água com qualquer movimento de pernas durante 2 minutos.
13. Demonstra a respiração de resgate.
14. Assiste a uma demonstração de reanimação cardiopulmonar.

Por Administrador