Nível: I Código: YOU5360 Ano de introdução: 1928 Origem: Conferência Geral
Requisitos
Aprende a trabalhar corretamente com o fogão que tens em casa. Aprende o que deves fazer quando um recipiente com óleo se incendeia. O que deves fazer para apagar esse fogo? Tens de saber as regras de segurança enquanto cozinhas e não te deves esquecer das precauções a ter com as crianças.
Tens de saber utilizar corretamente as colheres de medição, o copo medidor, uma peneira, uma batedeira, uma varinha mágica.
O que significam as seguintes palavras: ferver, grelhar, fritar, cozer, assar, cozinhar, cozer a vapor? Quais são os métodos mais saudáveis de preparar os alimentos?
Prepara corretamente os seguintes alimentos:
Duas variedades diferentes de cereais quentes
Uma bebida quente saudável
Ovos (cozidos) de duas maneiras diferentes, sem fritar
Cozinha batatas de duas maneiras diferentes. Cozinha três vegetais da maneira mais saudável.
Prepara uma salada simples. Qual a importância das saladas na nossa dieta?
Estuda a pirâmide/roda dos alimentos. Diz porque é tão importante seguir essa tabela na nossa dieta. Durante uma semana, faz o registo de todas as tuas refeições a fim de teres consciência se a tua dieta é saudável ou não.
Põe a mesa corretamente para um jantar em família. Prepara uma refeição equilibrada (aconselha-se que faças o maior número possível de coisas sozinho). A refeição deverá conter sopa, um prato principal, vegetais e salada.
Faz uma entrada vegetariana ou uma caçarola de legumes seguindo corretamente uma receita. Começa a organizar o teu próprio livro de receitas.
Só deves colocar nele receitas que experimentaste e gostaste.